Como tratar ansiedade com RTT®
O que é a Ansiedade?
Ansiedade é a activação do mecanismo de luta/voo geralmente como resultado de um pensamento ou circunstância "gatilho", ou um trauma não resolvido que desencadeou este alerta.
A nossa resposta de combate/voo foi concebida para nos manter seguros e, portanto, após uma respiração profunda para activar o sistema nervoso parassimpático, é importante perceber quais as circunstâncias actuais e reais e dizer à nossa mente que estamos a salvo.
A ansiedade é muitas vezes um medo de não estar em controlo.
Não há controlo, ninguém tem qualquer controlo.
A única coisa que podemos controlar são os nossos pensamentos.
Os nossos pensamentos controlam os nossos sentimentos, os nossos sentimentos controlam as nossas acções e as nossas acções controlam os nossos acontecimentos.
A lei do controlo começa e termina com o nosso pensamento. Quando assumimos o controlo do nosso pensamento, deixamos de estar ansiosos.
O medo do controlo manifesta-se de várias maneiras, por exemplo, medo ou de voar ou medo de estar numa auto-estrada/estrada rápida.
A ansiedade não tem a ver com a mudança de comportamentos.
A maioria das pessoas concentra-se em tentar mudar o comportamento (os sintomas de ansiedade), mas este é o caminho errado.
Para tratar a ansiedade, precisamos de mudar a crença.
A ansiedade acontece por causa de uma crença e é essa crença que deve ser alterada.
RTT chega à raiz da causa da ansiedade, e aborda o sistema de crenças central.
"Não se pode ter
um amanhã melhor,se estiver sempre a pensar no ontem".
CHARLES KETTERING
"A preocupação com o que pode acontecer no futuro não as impede de acontecer.
Apenas tira a felicidade de hoje".Como funciona uma Sessão RTT para a ansiedade:
Uma sessão de ansiedade seguirá o mesmo ritmo que outras sessões RTT com base nos 4 I's:- Investigação - o que está a causar ansiedade
- Interpretação - porque é que a ansiedade faz parte da sua vida
- Interromper - Apagar crenças sabotadoras
- Instalar - um novo conjunto de mentes através da positividade
Evite a toma de medicação.
Nome *Email *Contacto *Message *Como funciona a terapia da Ansiedade? Taxa de sucesso? Custos? Disponibilidade para marcação?Pense sobre esta analogia:
Estás a segurar uma chávena de café quando alguém aparece e choca consigo
ou abana o seu braço,
fazendo-o entornar o seu café.
Porque entornou o café?
"Porque alguém foi contra mim!!!".
Resposta errada.
Entornou o café porque
havia café na sua chávena.
Se houvesse chá na chávena,
teria entornado chá.
*O que quer que esteja dentro da chávena
é o que vai entornar.*
Portanto, quando a vida acontece o abanar
(o que é inevitável), o que quer que
esteja dentro de si, sairá.
É fácil fingir, disfarçar, até não aguentar mais.
*Por isso, temos de nos perguntar... "o que está na minha chávena?" *
Quando a vida se torna dura,
o que é que transborda?
Alegria, gratidão, paz e humildade?
Raiva, amargura, palavras duras e reacções?
A vida fornece a chávena,
VOCÊ escolhe como preenchê-la.
Hoje vamos trabalhar para encher as nossas chávenas com gratidão, perdão, alegria,
palavras de afirmação e bondade,
gentileza e amor pelos outros.
